ile za 1

[...] Trening wykonany - pod koniec pojawiły się elementy komiczne, co zostało skrzętnie przeze mnie udokumentowane :-> W podciąganiu mąż zalecił mi abym robiła max tyle powtórzeń ile dam radę plus po jeszcze 2-3 ruchy samego opuszczania, co też wcieliłam w życie :-) Nakręciłam wiosło sztangielką 20kg żeby pokazać, że i ja już przy znacznych [...]

[...] Aktualnie wisi mi nad głową spory kłopot i myśli nawet na treningu krążą wokół niego. Ekstra - to za tydzień zrób tak: 15kg x9 / 20kg x7 / 25kg x5 / 30kg x3 / 37,5kg x ile się uda / 35kg x5+ / 32,5kg x8 / 27,5kg x max / 25kg x max ] KLATKA+PLECY 09.03.2018 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x9 / 20kg x7 / 25kg x5 / 30kg x3 [...]

[...] domu to ok. 18-20 km/h, a tymczasem na rowerku domowym pokazuje 40km/h czyli tak jak ludzie pisali przekłamuje i to dwukrotnie. Choć w sumie nie ma to dla mnie większego znaczenia, kręcę na tyle szybko aby dać radę 30 minut i być mocno zmęczonym, a ile na liczniku to drugorzędna sprawa. :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 13:49:02

[...] pięt - poszerzyłem lekko rozstaw stóp i próbuję robić ze stopami ustawionymi równolegle - robiłem głęboki wdech, wciągnięcie pępka w stronę kręgosłupa, ruch w dół na tyle na ile pozwala mi mobilność (wychodziło do kąta prostego). Ciężar mały, bo nie ukrywam, że w pierwszych 2 seriach było to dla mnie coś zupełnie nowego. Gibało mnie lekko do [...]

[...] spróbowałem już dipy bo ból nadgarstka prawie minął i było ok. Poniżej wrzucam filmiki: - z roboczej serii w przysiadach z 77,5kg - z roboczej serii w martwym ciągu 82,5kg O ile przysiad jako tako, to niestety w martwym ciągu widać jaką jestem łamagą. Nie mogę bardziej zejść biodrami bo po pierwsze zaokrągla mi się dół pleców a po drugie kolana [...]

[...] 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 poszłam w powtórzenia - tyle ile dałam radę, kiedy czułam, że kuleje technika tj. czułam, że nie udaje mi się dociągnąć sznura w miarę nisko do głowy to wtedy kończyłam Dobre rozwiązanie. Brzuch [...]

[...] lepiej czuję tył uda i pośladki, natomiast przy treningu A kiedy mam stopy całe na platformie oparte dam oparcie na ostatnim oczku (bardziej je położę, oczywiście na tyle na ile pozwoli mi maszyna, a w niej niestety regulacja oparcia jest tylko w 3 pozycjach) 3. Power fly na ławeczce ze skosem dodatnim 8-10/8-10/8-10/8-10/max 10kg x 10 / 10kg x [...]

[...] x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Allahy: 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 13 Allahy: 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Ergometr (wioślarz) / orbitrek / swing kettle nie wiedziałam ile czasu mam spędzić na wioślarzu :->:-D więc nastawiłam program na 2000 m i robiłam tempem 30 m/s - czas wykonania: 11 min. - nie za krótko?

[...] x ---- Allahy: 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 13 Allahy: 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Ergometr (wioślarz) / orbitrek / swing kettle nie wiedziałam ile czasu mam spędzić na wioślarzu :->:-D więc nastawiłam program na 2000 m i robiłam tempem 30 m/s - czas wykonania: 11 min. - nie za krótko? Myślę że więcej jak 15 minut [...]

[...] wyniki to coś tam do przodu poszło ;-) OK Brzuch freestyle Allahy: 22,5kg x 20 / 22,5kg x 20 / 22,5kg x 15 Ergometr (wioślarz) / orbitrek / swing kettle nie wiedziałam ile czasu mam spędzić na wioślarzu :->:-D więc nastawiłam program na 2000 m i robiłam tempem 30 m/s - czas wykonania: 11 min. - nie za krótko? Myślę że więcej jak 15 minut [...]

[...] czy to normalne, że z innych firm typu Trec czy Olimp te białka są 1,5-2 razy droższe, no ale chyba nie ma się czego bać. Jedynie ta sukraloza, której nie wiadomo ile jest w składzie, a jest też w monohydracie czy beta-alaninie, a jak patrzyłem na normy to za wiele tego dziennie dostarczać się nie powinno. Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

[...] ale przeciez wszystko zrobil celowo, nie? %-( Lacznie z uderzeniem PIESCIA w reke Diaza ryzykujac ze walka sie moze nie odbyc ;-) Tak tak nigdy nie tracil to znaczy ile razy? z kim mial stracic, Poirierem? Hollowayem? w porownaniu do tego, jaka pozycje ma teraz, wtedy byl nikim, robil juz male show, ale nie mialo to, az takiego sensu, bo [...]

[...] jak chcesz, ale jest gorsza i mnie wygodna a sprawuje sie podobnie jak bandaz elastyczny. Wszystko masz w cenie. Na koniec dostajesz recepte. 2 leki, za ktore zaplacilem 25 zl w aptece. Ale tak dodajac wyszlo mnie wiecej, bo dojazd w dwie strony moim autkiem wyniosl mnie okolo 90 zl x 2 juz masz 180, a jade jeszcze 2 razy, w piatek na [...]

[...] przestańcie się zastanawiać i dzwońcie jutro do jakiegoś chirurga,który Wam to wytnie.Tyle w temacie. P.S. Dr Burda wie o tym temacie na forum.Kiedyś wszedł ale jak zobaczył ile jest postów to się poddał :-) Przed: /SFD/2020/3/1/d7ee9b6121044901884940f946a6ed03.jpg /SFD/2020/3/1/1b2dcc4710904acca02cdda65b916e38.jpg Kotlety: [...]

[...] przestańcie się zastanawiać i dzwońcie jutro do jakiegoś chirurga,który Wam to wytnie.Tyle w temacie. P.S. Dr Burda wie o tym temacie na forum.Kiedyś wszedł ale jak zobaczył ile jest postów to się poddał :-) Przed: /SFD/2020/3/1/d7ee9b6121044901884940f946a6ed03.jpg /SFD/2020/3/1/1b2dcc4710904acca02cdda65b916e38.jpg Kotlety: [...]

[...] jakąś klinike na oku ?Interesowałeś się już coś w temacie ?Może też bym skorzystał .Podaj e-maila do siebie jak możesz wtedy będzie mi się łatwiej z Tobą korespondowało (o ile mozesz podać .)Pozdro Pisz śmiało tu na forumowym priv, to na pewno odpisze. Na razie nie mam nic konkretnego, na pewno będę robił wpierw usg, żeby mieć jakiś dokument [...]

[...] do kogo się udać,ale do Dr.Burdy z moimi cycami to nie był dobry wybór,ale chciałem to zrobić jak najszybciej i to był błąd .Jeeez masz juz może jakąś klinike na oku ?Interesowałeś się już coś w temacie ?Może też bym skorzystał .Podaj e-maila do siebie jak możesz wtedy będzie mi się łatwiej z Tobą korespondowało (o ile mozesz podać .)Pozdro

Ile w sumie miałeś wizyt przed zabiegiem (tylko jedna z wywiadem?) - jedna wizyta w dniu zabiegu. Jaki czas oczekiwania miałeś na operacje? - Z tego co pamiętam na koniec 2016r. dzwoniłem, czyli około 6 miesięcy oczekiwania. Był to drugi rok z rzędu kiedy się zapisywałem. Jednak w 2015r. odwołałem przyjazd. Walczyłem z myślami czy to robić. USG [...]

i Siema, pokazalbys jak wyglada pod sutkiem? Spoko, tak to wyglada /SFD/2019/1/10/7900dc9575fa42cb942745c22c117ece.jpg /SFD/2019/1/10/b1140754312247499054970c05b6166e.jpg Siema !! Czy mógłbyś napisać ile zaplaciles za zabieg ?? Jutro dzwonię się umówić na wizytę i zastanawiam się czy rylski czy burda ?? Z góry dzięki i pozdro !!

[...] Ale nie do każdego przypadku burda się nadaje.Nie chce szukać mi się już zdjęć,jak wyglądalem przed i po u Burdy po zabiegu,(nawet nie chce na to patrzec i przypominać sobie ile kasy poszło w bloto),ale efekt nie zadowalał mnie Po roku poprawilem zabieg z odsysaniem tluszczu i teraz jest elegancko.Ktoś juz pisal kilka stron wczesniej o Burdzie [...]